Una buena nutrición es necesaria en todas las etapas de nuestra vida, sobre todo cuando somos más pequeños, ya que un desarrollo saludable depende de esto.
Las vitaminas son fundamentales para el fortalecimiento del sistema inmunológico y el crecimiento de los más pequeños. Las 3 vitaminas principales que necesitan los bebés son:
- Vitamina C: esencial para el cuidado de la piel, encías, vasos sanguíneos y huesos.
- Vitamina A: importante para el cuidado del sistema inmunológico, la visión y el crecimiento celular.
- Vitamina D: crucial para el desarrollo óseo y para absorber cálcio y fósforo.
A continuación, te contamos cuál es la importancia de las vitaminas en los bebés y cuáles son las mejores opciones para ti y tu familia. ¡Sigue leyendo!
¿Los bebés deben tomar vitaminas?
A partir de los 6 meses, los bebés comienzan a necesitar más fuentes de minerales y vitaminas, por lo que la leche materna no resultará suficiente. Ten en cuenta las siguiente información:
- La vitamina C es esencial para la cicatrización de heridas y la formación de colágeno. Además, es fundamental para el desarrollo y crecimiento de los huesos. Podemos encontrar la vitamina C de forma natural en frutas como el kiwi y la naranja.
- La vitamina D ayuda al cuerpo a desarrollar huesos sanos y fomentar un crecimiento correcto. Podemos encontrar la vitamina D de forma natural en alimentos como pescados y huevos.
- La vitamina A es crucial para un correcto desarrollo de la visión, dentadura y huesos. Podemos encontrar la vitamina A de forma natural en verduras como el brócoli y la zanahoria.
Es importante que este tema sea evaluado y seguido por un pediatra, el cual podrá otorgar la nutrición ideal para cada bebé.
¿Para qué sirve la vitamina E en bebés?
Otra vitamina importante que no hemos mencionado hasta ahora es la vitamina E. Este nutriente es esencial en el crecimiento de los bebés. ¡Veamos las razones!
- Protege las células del cuerpo gracias a su acción antioxidante.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Reduce el riesgo de enfermedades crónicas a futuro.
- Mejora la circulación.
¿Dónde podemos encontrar la vitamina E de forma natural? Este mineral se puede encontrar en los siguientes alimentos:
- Frutos secos
- Verduras como el brócoli y la espinaca
- Frutas como el aguacate y el kiwi.
Es importante mencionar que la leche materna contiene la cantidad necesaria de vitamina E que requiere un bebé. Recuerda que, la única forma de implementar suplementos vitamínicos en un menor es bajo la indicación de un pediatra.
Vitaminas para bebés que no quieren comer
Si tu bebé no muestra interés o tienes dificultades para alimentarlo, tienes que saber que esto puede provocar deficiencia de nutrientes necesarios para su crecimiento. En estos casos, es importante que consultes con tu pediatra y puedan llegar a las mejores soluciones para tu bebé.
A continuación, te dejamos algunas de las vitaminas importantes para la correcta alimentación de un niño:
- Vitamina D: esta vitamina se puede obtener mediante la leche materna, alguna fórmula para bebés o en la exposición solar. Los médicos pueden recetar suplementos de vitamina D en casos donde no se esté obteniendo correctamente.
- Hierro: el hierro está encargado de formar glóbulos rojos y se encuentran el alimentos como carnes y legumbres. Si tu bebé tiene dificultades para comer, es probable que el pediatra solicite suplementos de esta vitamina.
- Calcio: el pediatra puede solicitar suplementos de calcio para que el bebé pueda desarrollar correctamente sus huesos y dientes.
- Vitamina B12: en casos donde los bebés sigan alguna dieta vegana o vegetariana, es importante observar si se están obteniendo las cantidades de B12 necesarias para su correcto desarrollo.
Las mejores vitaminas para bebés
Como mencionamos anteriormente, los suplementos vitamínicos para bebés deben ser recetados y evaluados por un médico pediatra. Sin embargo, existen algunas fórmulas y alimentos para niños que pueden ayudar a mejorar su alimentación y fomentar un crecimiento saludable.
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