Llevar una alimentación sana puede ser más fácil de lo que crees. Sólo tienes que elegir con inteligencia y disfrutar de una gran variedad de alimentos cuyos principios activos te ayudarán a mantenerte sano y a prevenir enfermedades comunes de esta temporada.
Cuando vayas al súper, procura comprar productos sanos como los que encuentras en esta lista.
Con ellos podrás preparar alimentos ricos y saludables para ti y tu familia.
Selecciona los alimentos que hay en tu cocina:
- Fruta fresca
- Verduras frescas
- Verduras congeladas sin salsa
- Ensalada en bolsa
- Cereales de granos enteros
- Arroz integral o silvestre
- Avena
- Pan integral
- Pastas integrales
- Frijoles refritos con bajo contenido de grasa
- Frijoles bayos o negros
- Atún enlatado en agua con bajo contenido en sodio
- Otros pescados con omega 3, como el salmón
- Pollo sin piel
- Yogurt con bajo contenido en grasa
- Queso con bajo contenido en grasa
- Leche descremada o con 1% de grasa