La incontinencia urinaria es una condición que produce una pérdida involuntaria de orina, lo cual puede ser muy incómodo y preocupante para quienes lo padecen. Aunque suele asociarse a un problema de la tercera edad, esto también puede presentarse en jóvenes y adultos por diversos factores.
Identificar las causas y buscar soluciones adecuadas permiten mejorar esta condición e impactar positivamente en la calidad de vida de las personas. A continuación, en Farmacias Yza te contamos sobre los síntomas de la incontinencia, sus causas y cuáles son los tratamientos más efectivos. ¡Sigue leyendo!
Síntomas de incontinencia urinaria
Los síntomas de la incontinencia urinaria varían según la intensidad y el tipo de problema, pero los más comunes son:
- Incontinencia de esfuerzo: Pérdida de orina al estornudar, toser o reír.
- Incontinencia de urgencia: Ganas repentinas y urgentes de orinar sin poder retenerla.
- Incontinencia por rebosamiento: Pérdida continua o muy frecuente de pequeñas cantidades de orina.
- Incontinencia funcional: Dificultad para llegar al baño a tiempo.
Si se identifica el tipo de incontinencia, será mucho más fácil escoger el tratamiento adecuado para cada persona.
Causas de la incontinencia urinaria
Existen diversos factores que provocan que una persona experimente incontinencia urinaria. Algunas de las causas más frecuentes son:
- Debilidad en los músculos del suelo pélvico: La falta de fuerza en esta zona puede perjudicar el control de la vejiga.
- Embarazo y parto: El parto del bebé y el esfuerzo durante este proceso pueden debilitar los músculos pélvicos.
- Infecciones urinarias: Esto puede provocar necesidades urgentes de orinar y episodios de incontinencia.
- Envejecimiento: A medida que pasa el tiempo, los músculos del suelo pélvico pierden tonicidad, afectando el control urinario.
- Obesidad: El exceso de peso ejerce presión constante sobre la vejiga y los músculos pélvicos.
- Trastornos neurológicos: Enfermedades como el párkinson o la esclerosis múltiple (EM) pueden alterar la correcta comunicación entre la vejiga y el cerebro.
Incontinencia urinaria: tratamiento
El tratamiento para la incontinencia urinaria se destina según la gravedad del problema y la causa subyacente. Algunas opciones son:
- Terapia conductual: Esto incluye modificar hábitos como reducir el consumo de líquidos antes de dormir o entrenar la vejiga para aumentar el intervalo entre micciones.
- Medicamentos: En algunos casos, el médico puede recetar medicamentos para relajar la vejiga o aumentar su capacidad de almacenamiento.
- Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico: Existen técnicas como los ejercicios de Kegel que ayudan a mejorar el control sobre la vejiga.
Ejercicios para la incontinencia urinaria
Para fortalecer los músculos del suelo pélvico, existen ciertas estrategias eficaces que permiten tener más control sobre la vejiga. Los ejercicios más recomendados para estos casos son:
- Ejercicios de Kegel: Un conjunto de movimientos que fortalecen los músculos del suelo pélvico. Para esto, debes contraer los músculos durante 3 a 5 segundos y relajar durante 5 segundos. Repite este proceso 10 veces, 3 veces al día.
- Puentes de cadera: Ayuda a fortalecer el suelo pélvico y la zona abdominal. Recuéstate boca arriba con tus rodillas flexionadas, luego tensa los músculos del estómago y levanta la cadera para que esté alineada con tus rodillas y hombros. Quédate así durante 3 respiraciones profundas.
- Sentadillas: Mejoran el soporte muscular en la zona pélvica.
Incontinencia urinaria en el adulto mayor
En el adulto mayor, la incontinencia urinaria es más común debido a los cambios relacionados con la edad. La debilidad muscular, las enfermedades crónicas y el uso de ciertos medicamentos influyen en la pérdida del control de la vejiga.
Se recomienda a las personas mayores adoptar hábitos saludables, como mantenerse hidratados correctamente, evitar la cafeína y realizar ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
Además, es importante contar con productos especializados, como protectores absorbentes y ropa interior especial para incontinencia, ya que esto brinda mayor comodidad y seguridad para el adulto. No olvides consultar con un médico para recibir una evaluación personalizada y adaptada a las necesidades individuales.
En Farmacias Yza contamos con una categoría de productos para la incontinencia urinaria. Visita nuestro sitio web y encuentra una gran variedad de complementos para mejorar tu calidad de vida y la de tus seres queridos. .
